Går du och lägger dig i tid? Här är vinsterna du missar

En oregelbunden läggtid kan vara den största tidstjuven i din vardag.

Det menar författaren och tidsplaneringsexperten Laura Vanderkam, som pekar på att bristande sömnrutiner gör att många tappar fokus, arbetar långsammare och tvingas rätta misstag som uppstår när man stressar. De flesta av oss har en relativt fast tid för när vi går upp på.