Åtta gemensamma vanor för framgångsrika chefer och ledare

Vad har högpresterande företagsledare gemensamt när det gäller vardagsrutiner? En genomgång av deras dagliga vanor visar tydliga mönster som syftar till både ökad produktivitet och välbefinnande.

Genom att analysera vardagsrutiner hos några av världens mest framstående chefer och entreprenörer framträder återkommande strategier för att hantera arbetslivets krav.

Dessa personer lägger stor vikt vid struktur, återhämtning och medvetna val kring kost och rörelse.

En tydlig morgonrutin

Enligt Business Insider, som sammanställt vanorna inom ramen för Power Hours-serien, är morgonen en central punkt i många ledares dag.

Många, som Stacey Kennedy, vd på Philip Morris International, inleder dagen med en kort översikt av mejl innan de ägnar sig åt fysisk aktivitet och en tydlig morgonrutin.

Andra, såsom Meredith Whittaker, chef på Signal, kombinerar proteinrika frukostalternativ med yoga och snabba nyhetsuppdateringar.

Tori Dunlap, vd för Her First 100K, prioriterar en promenad för att främja både matsmältning och energi tidigt på dagen.

Prioritering av egna mål och medveten kommunikation

En återkommande strategi är att inte låta e-post styra dagens agenda. Carter Reum, riskkapitalist, skriver ned sina viktigaste mål innan han öppnar inkorgen.

Mark Cuban, "Shark Tank" stjärna och investerare, hanterar i stället mejl på ett sätt som minskar antalet möten och frigör tid till egna prioriteringar.

Ritualen de flesta känner igen

Många ledare markerar också dagens början med en särskild dryck. Ritualen spänner från Kennedy och David Risher, vd på Lyft, som föredrar espresso, till Andrew Yang som väljer matcha.

För vissa, som Mark Rivers, vd på Canyon Ranch, blir kaffestunden ett tillfälle för gemenskap bland medarbetare.

Protein prioriteras till frukost

Proteinintag till frukost är ännu ett återkommande tema.

Justin Nedelman, vd på Pressed Juicery, väljer gärna avokado eller fisk, medan Will Ahmed, vd på Whoop, ofta äter sex till åtta ägg vid träningsdagar.

Arthur C. Brooks, lyckoexpert, och Sunny Jiang, vd på EyeBuyDirect, föredrar även de proteinrika alternativ med bland annat grekisk yoghurt och nötter.

Avgörande för mental skärpa

Fysisk aktivitet betraktas som avgörande för mental skärpa. Kevin O’Leary, "Shark Tank" stjärna även han och investerare, cyklar varje morgon för att bibehålla både hälsa och kognitiv förmåga.

Jag cyklar varje morgon tolv miles för att behålla både livslängd och mental skärpa – annars händer det dåliga saker.

Kevin O'Leary, "Shark Tank" stjärna och investerare.

Jimmy Spithill, VD för Redbull Italy SailGP-teamet, och Ahmed tränar innan arbetsdagen börjar, medan Jiang kombinerar snabb gång, löpning och styrketräning i sina morgonrutiner.

Meditation till gudstjänst

Meditation och reflektion är också centrala inslag.

Ahmed ägnar 10 till 20 minuter åt meditation varje morgon och Rivers använder andningsövningar för att varva ned på kvällen.

För Bozoma Saint John, tidigare marknadschef på Netflix och nuvarande "Real Housewives"-stjärna, är bön och läsning viktiga delar av morgonen, medan Brooks inleder dagen med att besöka en gudstjänst.

Struktur och planering för möten

Många ledare väljer att strukturera och klustra möten för att skydda tid för fokuserat arbete.

Emily Fontaine, global chef för riskkapital på IBM, håller möten korta, ofta 20 minuter, och undviker att boka dessa direkt efter varandra.

Jiang delegerar mindre viktiga möten, medan Kennedy inför särskilda mötesformat för att hantera olika typer av frågor.

Whittaker reserverar förmiddagen för enskilt arbete och lägger större delen av samtal till eftermiddagen.

Vissa, som Kennedy, planerar möten långt i förväg för att ytterligare skapa struktur.

Vikten av kvällsrutiner

Kvällarna präglas av rutiner som markerar arbetsdagens slut.

Dunlap och Kennedy avslutar med läsning, medan Brooks ägnar sig åt bön och undviker skärmar före läggdags.

Whittaker kombinerar städning med musik eller ljudböcker, vilket hjälper till att varva ned.

Sammanfattningsvis visar genomgången att framgångsrika ledare aktivt formar sina dagar med tydliga rutiner, där balans mellan arbete, återhämtning och reflektion står i centrum.