Experten: De lyckligaste människorna har dessa tre typer av vänner i sina liv
Vad är det som verkligen avgör hur lyckliga vi känner oss i livet? Enligt en expert i lyckoforskning handlar det inte om antalet vänner, utan om vilka typer av relationer vi har. Tre särskilda vänskapsband lyfts fram som avgörande för vårt välmående.
Relationers betydelse för hälsa och lycka har länge varit i fokus för forskning. Enligt författaren och föreläsaren Jessica Weiss går det att identifiera tre specifika vänskapsroller som viktiga för vårt psykiska välbefinnande. Det uppger hon i en artikel i den amerikanska ekonomikanalen CNBC. Forskningen bygger bland annat på resultat från Harvard Study of Adult Development och över ett decennium av studier om lycka.
Stöttepelarna – de som alltid finns där
Stöttepelare är de vänner som står oss närmast och som vi kan vara helt öppna med. De känner till våra svagheter, vår historia och våra värderingar, men stöttar oss ändå villkorslöst.
Dessa relationer blir särskilt viktiga i svåra tider, till exempel vid en livskris, ett uppbrott eller en förlust. De ger trygghet och bidrar till motståndskraft.
De här relationerna bär dig genom livets svåraste stunder: en kris i karriären, ett uppbrott eller en personlig förlust. De är din grund för trygghet, sammanhang och motståndskraft.
Jessica Weiss i CNBC.
Stöttepelarna är ofta få till antalet, men deras roll i livet är central för känslan av tillhörighet och stabilitet.
Vänner som ger energi och inspiration
Utöver närmaste kretsen pekar forskningen på vikten av vänner utanför den innersta cirkeln. Det kan vara någon från träningen, en bekant från arbetslivet eller en granne som lever ett annorlunda liv.
Dessa relationer tillför nya tankar och perspektiv och kan göra oss mer mentalt flexibla. Forskning visar att personer med fler vänner där banden är lite ”svagare” ofta mår bättre psykiskt och känner sig mindre isolerade.
Kontakten behöver inte vara tät, men den ger ofta ny energi och insikter när den väl sker.
Brobyggarna – mentorer och vägvisare
Den tredje gruppen är brobyggare. Det är personer som har erfarenhet, inflytande eller kunskap som skiljer sig från vår egen. Det kan handla om en mentor, en äldre vän eller en tidigare chef som blivit en viktig samtalspartner.
Brobyggarna vidgar vår syn på vad som är möjligt och stärker känslan av att vi rör oss i rätt riktning. De ger perspektiv på livet och kan även hjälpa oss se våra framsteg.
- Stöttepelare: nära och villkorslöst stöd
- Vänner som ger energi: inspiration och nya perspektiv
- Brobyggare: vägledning och framtidstro
Forskningen visar att det inte är antalet vänner som är viktigast, utan mixen av dessa tre relationstyper. Om någon saknas går det ofta att hitta dem närmare än man tror.