Experten: Tre råd för att hantera stress under osäkra tider

Ekonomisk oro och stora varsel skapar just nu en pressad situation för många arbetstagare. Experter menar att det är avgörande att vårda sin hälsa när framtiden känns oviss. Här är tre strategier som kan göra skillnad.

• Flera stora företag har nyligen aviserat omfattande nedskärningar.
• Experter lyfter vikten av att bearbeta sina känslor och söka stöd.
• Att prioritera hälsan kan mildra effekterna av ekonomisk stress.

Enligt CNBC har bolag som Nestlé, Target och Amazon nyligen genomfört betydande personalnedskärningar. Samtidigt påverkas arbetsmarknaden av en utdragen regeringsnedstängning i USA. Mitt i denna oro ger beteendeekonomen Wendell Clarke tre råd för att hantera stressen.

Stanna upp och reflektera över dina känslor

Clarke framhåller vikten av att identifiera och förstå vad som orsakar stressen. Det kan handla om oro för ekonomin eller ovisshet kring framtiden. Att analysera sina känslor kan ge ett mer rationellt förhållningssätt.

Bygg på ditt sociala nätverk och hälsa

Enligt Clarke är det betydelsefullt att inte isolera sig vid oro. Att söka stöd hos vänner, familj eller professionella kan ge emotionell lättnad.

Att umgås med andra när vi går igenom svårigheter hjälper oss att hantera det.

Wendell Clarke, specialist på beteenderikedom.

Samtidigt rekommenderas att prioritera sömn, kost och fysisk aktivitet. Stress kan påverka både sömn och aptit negativt, men grundläggande egenvård kan göra stor skillnad.

Clarke understryker att om man försummar sin hälsa hjälper det inte på lång sikt. Genom att ta hand om sig själv kan man bättre hantera utmanande tider.