Julen stressar var tredje svensk – ekonomin största oron
Inför julen upplever var tredje vuxen i Sverige stress eller oro, enligt en ny undersökning. Ekonomin är den främsta källan till julstress, särskilt bland småbarnsföräldrar och yngre personer.
Julen framställs ofta som en tid för samvaro, men för många innebär den också en påtaglig press. En undersökning som If gjort tillsammans med Yougov visar att 34 procent av svenskarna känner stress eller oro inför julhelgen.
Ekonomin den vanligaste orsaken till julstress
Bland dem som upplever stress inför julen anger 39 procent att den egna ekonomin är den största orsaken. Därefter kommer ett fullspäckat schema och höga förväntningar på högtiden, som 32 respektive 30 procent uppger som skäl till stressen.
Stressen är mest utbredd bland småbarnsföräldrar, där över hälften känner oro inför julen. Även yngre personer, kvinnor och invånare i Stockholmsområdet är mer drabbade än genomsnittet.
Julen förknippas ofta med gemenskap och glädje, men för många innebär den också press och oro. Inte minst bland småbarnsföräldrar, där vardagspusslet redan är ansträngt
Kristina Ström Olsson, nordisk hälsostrateg If.
Ensamhet och hälsa påverkar yngre mest
Ensamhet anges som orsak till julstress av 16 procent. Detta är särskilt tydligt bland yngre deltagare i undersökningen, som genomfördes av i början av december 2025.
Andra faktorer som arbetsrelaterad stress, hälsoproblem och säsongsbunden nedstämdhet bidrar också till oron.
Så vill svenskarna minska sin stress
Respondenterna menar att bättre sömn och vila skulle vara det mest effektiva för att minska julstressen. Även ekonomiskt stöd och lägre förväntningar på högtiden lyfts som viktiga faktorer.
- Bättre sömn eller vila: 35 procent
- Ekonomiskt stöd: 30 procent
- Lägre förväntningar kring julen: 28 procent
- Mer tid utomhus eller fysisk aktivitet: 25 procent
- Mer ledighet från arbetet: 24 procent
Undersökningen omfattade 1 021 personer i åldern 18 år och uppåt och genomfördes mellan 5 och 8 december.