Lyckoforskaren: Tänk denna "läskiga" tanke och bli lyckligare

Att tänka på livets ändlighet kan ge en djupare känsla av lycka och närvaro, enligt experter. Genom att fokusera på det som verkligen betyder något kan vi uppleva livet mer fullständigt.

• Regelbunden reflektion över döden kan öka lyckokänslan.
• Fokusera på hälsa och sociala relationer istället för materiella mål.
• Små förändringar i livsstil kan göra stor skillnad.

Enligt en artikel från CNBC, menar lyckoforskaren Laurie Santos att tankar om döden, trots att de kan kännas obehagliga, kan bidra till ökat välmående.

Genom att påminna oss om livets korthet kan vi bli mer närvarande och tacksamma i vardagen.

Reflektion över döden och dess påverkan

Santos, som är professor vid Yale och utbildad psykolog vid Harvard, säger att regelbunden reflektion över döden kan ge en djupare känsla av lycka.

Varje gång du påminner dig om att livet är ändligt — jag kan försvinna när som helst — påminner det dig om att göra det bästa av [ditt liv].

Laurie Santos, professor vid Yale och utbildad psykolog vid Harvard.

Att leva som om varje dag vore den sista, som "death doula" Alua Arthur och författaren Julie McFadden förespråkar, kan hjälpa oss att uppskatta de små glädjeämnena i livet. Det handlar om att prioritera det som verkligen betyder något.

Välbefinnande framför materiell framgång

Förutom att tänka på döden, föreslår Santos att vi fokuserar mer på vårt fysiska, emotionella och sociala välbefinnande än på pengar och framgång.

Enkla aktiviteter som att sova ut, umgås med vänner eller föra dagbok kan ha stor positiv inverkan.

Genom att prioritera sociala kontakter, vila och hälsa kan vi göra verkliga beteendeförändringar som leder till större lycka, enligt Santos.