Måndagsmyten avslöjad – här är dagen vi faktiskt mår sämst

Hur vi mår under veckan styrs inte bara av helg och vardag. En brittisk studie avslöjar vilka dagar och tider vi faktiskt känner oss som lyckligast – och vilka vi helst vill undvika. Det finns oväntade svar på vilka veckodagar som påverkar vårt välbefinnande mest.

• Lyckonivån varierar kraftigt beroende på veckodag och tid på dygnet.
• Måndagar rankas oväntat högt för välbefinnande, medan torsdagar är sämst.
• Studiens resultat kan påverka hur stödinsatser för psykisk hälsa utformas.

En omfattande studie från University College London, där 49 000 personer deltog under två års tid, har kartlagt hur vårt välbefinnande skiftar beroende på veckodag, tid på dygnet och årstid. Resultaten, som återges av Kollega, ger nya insikter om vilka mönster som präglar vårt psykiska mående.

Störst välbefinnande på måndagar och på morgonen

Enligt studien rapporterade deltagarna att de kände sig som lyckligast på måndagar, följt av fredagar. Tisdagar, lördagar, söndagar och onsdagar placerade sig därefter, medan torsdagar rankades som den dag då välbefinnandet var som sämst.

Välmåendet var också högst på morgonen och sjönk till sin lägsta nivå vid midnatt. Forskningen visar att biologiska faktorer, som variationer i kortisolnivåer under dygnet, kan vara en förklaring till dessa skillnader.

Tid på året och arbetsvecka påverkar måendet

Studien visar även att årstiderna har en tydlig inverkan. Deltagarna mådde bäst under sommaren och sämst på vintern, vilket pekar på ett samband mellan välbefinnande och miljöfaktorer.

Forskarna menar att yttre faktorer, som arbetsbelastning och helgplaner, påverkar lyckonivån under veckan. Studien kan bidra till att resurser inom psykisk hälsa anpassas bättre efter människors behov.

Resultaten kan få viktiga praktiska konsekvenser. Stödtjänster för psykisk hälsa kan överväga att anpassa resurser för att matcha varierande behov under dygnet – till exempel genom att prioritera tillgänglighet sent på kvällen.

Feifei Bu, lett studien på University College London.