Misstagen som kan förstöra din semester – och hur du undviker dem
Nu är det många som ser framemot en avkopplande semester. Men enligt psykologen Jonas Hjalmar Blom finns det fällor som kan hindra dig från att verkligen återhämta dig. I en artikel i Dagens Nyheter delar han med sig av sina insikter kring vanliga misstag vi gör under semestertiden och hur vi kan undvika dem.
- Undvik att arbeta eller kolla jobbmejl under semestern.
- Lägg inte upp ett för fullt schema med aktiviteter.
- Balansera mellan passiv och aktiv fritid för bästa återhämtning.
Enligt Dagens Nyheter är det vanligaste misstaget under semestern att fortsätta arbeta eller hålla koll på jobbmejl. Jonas Hjalmar Blom, legitimerad psykolog, poängterar att det är viktigt att vara helt ledig för att verkligen få den återhämtning som semestern syftar till.
Balans mellan aktivitet och vila
Förutom att undvika jobbrelaterade sysslor under ledigheten, råder Blom att man inte heller ska fylla varje dag med aktiviteter. En fullbokad semester kan leda till mer stress än en vanlig arbetsvecka. Samtidigt bör man inte heller vara alltför passiv.
Att ligga och sola på stranden målas ofta upp som den ideala semesterbilden. Det kan förstås vara härligt, men om hela semestern är på det sättet blir det inte särskilt bra.
Jonas Hjalmar Blom till Dagens Nyheter.
En passiv fritid, såsom att bara titta på tv, är inte optimalt för välbefinnandet. Blom hänvisar till forskning som visar att en aktiv fritid är mer gynnsam för hälsan. Det kan handla om att spendera tid utomhus men också att ta det lugnt när det behövs.
Uthållighet och reflektion
Blom uppmanar även till att tänka långsiktigt och inte stressa upp sig om semestern inte går som planerat. Om denna semester inte blir vad du hoppades på, finns det fler chanser framöver. Han betonar vikten av att använda semestern för reflektion över vad man verkligen vill ha ut av livet.
Genom att undvika dessa vanliga fallgropar kan semestern bli en tid för verklig återhämtning och välmående, vilket kan förbättra både hälsa och livskvalitet över tid.