Ny Harvardstudie visar: Drick så många koppar dagligen – för att åldras hälsosamt

Nya forskningsresultat från Harvard tyder på att kaffe kan spela en roll i att främja hälsosamt åldrande hos kvinnor. Studien, ledd av Dr. Sara Mahdavi, visar att koffeinhaltigt kaffe kan ha unika hälsofördelar som inte återfinns i te eller koffeinfritt kaffe.

• Kaffe kan stödja både mental och fysisk funktion hos äldre kvinnor.
• Studien följde över 47,000 kvinnor under flera decennier.
• Upp till sju koppar kaffe per dag kan ge positiva hälsoeffekter.

Enligt en CNBC-rapport har en studie visat att kaffekonsumtion kan kopplas till hälsosamt åldrande bland kvinnor. Studien presenterades vid American Society of Nutrition’s årliga möte och pågick från 1984 till 2016.

Kaffeintag och hälsosamt åldrande

Studien följde 47,513 kvinnor och analyserade deras kaffevanor och hälsa. Hälsosamt åldrande definierades som att vara 70 år eller äldre utan 11 kroniska sjukdomar, samt att bibehålla god mental och fysisk funktion.

Måttligt kaffeintag kan erbjuda vissa skyddande fördelar i kombination med andra hälsosamma beteenden som regelbunden motion, en hälsosam kost och att undvika rökning.

Dr. Sara Mahdavi, postdoktor vid Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Resultaten visade att kvinnor som drack minst en kopp kaffe dagligen hade större chans att åldras hälsosamt. Varje extra kopp per dag ökade chansen för hälsosamt åldrande med 2% till 5%, med en topp vid ungefär fem små koppar dagligen.

Andra nya studier har också pekat på de potentiella hälsofördelarna med att dricka kaffe.

En annan nyligen genomförd studie av nästan 50 000 amerikanska vuxna, publicerad i maj, fann att en till tre koppar kaffe om dagen kan minska en persons risk att dö med cirka 15 % inom de följande nio till elva åren, jämfört med dem som inte konsumerade kaffe.

Andra drycker och livsstilsfaktorer

Studien fann ingen tydlig koppling mellan te eller koffeinfritt kaffe och hälsosamt åldrande. Däremot ledde konsumtion av läsk till betydligt lägre chanser för positiva hälsoresultat.

Det är viktigt att notera att medan kaffekonsumtion kan ge hälsofördelar, är det fortfarande en del av en övergripande hälsosam livsstil som inkluderar motion och en balanserad kost. Forskningen indikerar att måttlig kaffekonsumtion kan främja hälsosamt åldrande, men fler studier behövs för att fullt förstå sambanden.