Så blir du av med pengaångesten – med en enkel fråga

Många lider av ekonomisk ångest utan att det finns några tydliga ekonomiska problem i grunden. Men det finns metoder för att lindra denna typ av ångest, enligt terapeuter som är inriktade på privatekonomi. Genom att ställa en enkel fråga kan man börja förstå sina känslor – och ta steg mot ett mer harmoniskt liv.

• Ekonomisk ångest kan finnas utan konkreta ekonomiska problem.
• Mirakelfrågan hjälper till att identifiera underliggande orsaker.
• Små steg kan tas för att uppnå önskad ekonomisk trygghet.

Enligt CNBC är ekonomisk ångest mer diffus än ekonomisk stress. Megan McCoy, finansiell terapeut och professor vid Kansas State University, förklarar att ångesten handlar om en underliggande rädsla för framtiden. McCoy använder det hon kallar för mirakelfrågan: ”Om du vaknade i morgon och din ekonomiska ångest var borta, vad skulle kännas annorlunda i ditt liv?” Den hjälper människor att se bortom siffror och fokusera på hur de faktiskt vill må.

Identifiera roten till ångesten

Denna övning kan visa att oron inte nödvändigtvis handlar om pengar, utan om andra aspekter av livet, som arbete eller familj. McCoy påpekar att många tenderar att fokusera på pengar när deras verkliga oro egentligen handlar om något annat.

Många upplever ekonomisk ångest för att de inte har uppnått det de ville vid en viss ålder, eller för att de tittar på sina vänner – eller folk på sociala medier – och tänker "de lyckas bättre än jag."

Megan McCoy till CNBC.

Små steg mot förändring

Genom att använda mirakelfrågan kan individer börja omvandla sin ångest till konkreta handlingar. McCoy föreslår att man reflekterar över om man har valmöjligheter, känner sig lugn inför sin ekonomi och om pengarna går till det som är viktigt för en själv. Om svaren är positiva kan det tyda på att din situation är bättre än du tror.

Om livet skulle se annorlunda ut efter ett ”mirakel” kan man börja med små, regelbundna steg för att nå dit. Exempelvis kan man öppna specifika sparkonton för utbildning eller semestrar och sätta in en liten summa regelbundet. Målet är att identifiera känslan man vill uppnå och ta små steg mot den känslan.

McCoy betonar att denna metod inte bara handlar om ekonomisk förbättring utan också om känslomässig välmående. Genom att tydliggöra hur man vill må – inte bara vad man vill ha – blir det lättare att ta första steget mot ett mer balanserat liv, redan idag.