Så mycket månadssparar andra i din ålder – och så kan du öka ditt sparande
Många svenskar vill spara mer varje månad, men små utgifter kan snabbt äta upp lönen. Nu presenteras både statistik och konkreta tips på hur du kan frigöra mer pengar för sparande, oavsett ålder eller livssituation.
En ny sammanställning visar hur mycket personer i olika åldrar sparar varje månad, samtidigt som experter presenterar metoder för att snabbt få bättre kontroll på den egna ekonomin och på så sätt kunna öka sitt sparande.
Stora skillnader i månadssparande mellan åldrar
Enligt Felicia Schön, sparekonom på Avanza, är det genomsnittliga månadssparandet bland vuxna kunder 4 860 kronor, vilket är en marginell minskning jämfört med föregående år.
Sparandet varierar dock kraftigt mellan olika åldersgrupper.
Personer i 20-årsåldern sparar i genomsnitt mest – cirka 7 000 kronor per månad – medan 18-åringar sparar minst, med ett snitt på 3 610 kronor.
Den högsta medianen återfinns också bland 20-åringar, vilket delvis förklaras av att många i den åldern fortfarande bor hemma och därmed har lägre fasta utgifter.
Bland äldre avtar sparandet successivt, och personer i 70-årsåldern sparar i snitt runt 4 000 kronor per månad. Det är även vanligt att uttag av sparade medel ökar i denna fas av livet.
Så mycket sparar svenskar - ålder för ålder:
| Ålder | Månadssparande - medel | Månadssparande - median | Medelvärde - kapital | Median - kapital |
|---|---|---|---|---|
| 20 | 6 980 | 4 000 | 71 070 | 19 180 |
| 25 | 5 330 | 2 500 | 105 470 | 18 250 |
| 30 | 5 170 | 2 500 | 159 490 | 31 520 |
| 35 | 4 710 | 2 200 | 241 890 | 45 630 |
| 40 | 4 810 | 2 250 | 369 020 | 61 270 |
| 45 | 4 790 | 2 100 | 499 350 | 76 720 |
| 50 | 4 770 | 2 000 | 601 980 | 77 470 |
| 55 | 4 560 | 2 000 | 676 720 | 74 050 |
| 60 | 4 300 | 2 000 | 667 310 | 86 030 |
| 65 | 4 640 | 2 000 | 731 470 | 103 210 |
| 70 | 3 960 | 1 500 | 838 200 | 116 660 |
| 75 | 4 430 | 1 300 | 1 025 150 | 142 830 |
| 80 | 4 680 | 1 200 | 1 347 580 | 144 590 |
| Genomsnitt | 4 760 | 2 050 | 563 770 | 71 010 |
Källa: Avanza. Data från december 2025.
Bland de mest populära fonderna att månadsspara i finns indexfonder, såsom Avanza Zero och Spiltan Aktiefond Investmentbolag, samt globalfonder och teknikfonder.
Tydliga skillnader mellan könen
Det finns även tydliga skillnader mellan könen.
Kvinnor månadssparar i genomsnitt 3 850 kronor, vilket är cirka 32 procent mindre än männens genomsnitt på 5 700 kronor.
Andelen månadssparare är dock högre bland kvinnor, där 30 procent av de kvinnliga kunderna har ett regelbundet sparande, jämfört med 24 procent bland män.
Månadssparande är ditt livs bästa vana, ditt framtida jag kommer tacka dig!
Felicia Schön, sparekonom på Avanza.
Metoder för att snabbt skapa utrymme för högre sparande
För många hushåll kan små förändringar i vardagsekonomin ge ett påtagligt utrymme för ökat sparande.
Sharon Lavie, sparekonom på Lendo, presenterar sju konkreta råd för att få bättre kontroll på ekonomin och därmed kunna avsätta större belopp till månadssparande:
- Vänta minst 72 timmar innan du genomför onödiga inköp för att undvika impulsköp.
- Planera matinköp – byt inköpslista med en vän eller handla online för att minska spontaninköp.
- Bestäm tre enkla och billiga basmiddagar som återkommer, vilket förenklar vardagen och minskar matsvinnet.
- Ha en "töm-skåpen-vecka", där måltider baseras på det som redan finns hemma, med potential att spara flera hundralappar.
- Vid varje vardagslyx – som kaffe på språng – för direkt över motsvarande summa till ett sparkonto.
- Gå igenom avtal och abonnemang regelbundet och byt till billigare alternativ där det är möjligt.
- Inför principen "en ut – en in" för abonnemang: avsluta minst en tjänst innan du tecknar en ny.
Genom att tillämpa dessa metoder kan hushåll snabbt sänka sina löpande kostnader utan att behöva göra stora uppoffringar i vardagen.
Så mycket kan hushåll spara – och så kan pengarna användas till sparande
Livsmedelsverket uppskattar enligt Lendo att en familj med två vuxna och två barn i genomsnitt slänger mat för över 5 000 kronor per år. Om matsvinnet halveras kan hushållet spara cirka 2 600 kronor årligen, motsvarande drygt 200 kronor per månad.
En "töm-skåpen-vecka" kan minska matkostnaderna med 500–1 000 kronor för en familj, och genom att säga upp en streamingtjänst eller ett mindre abonnemang kan ett hushåll spara mellan 600 och 1 200 kronor per år, enligt Lendo.
Byte av elavtal eller omförhandling av villkor kan ge ytterligare besparingar på upp till 4 000 kronor årligen för villaägare.
Även försäkringskostnader kan sänkas. Ett byte till en billigare hemförsäkring kan innebära en besparing på omkring 80 kronor per månad.
Att byta ut dyra krediter mot lån med lägre ränta kan sänka räntekostnaden med upp till 1 200 kronor per år.
Enligt våra uträkningar skulle dessa ovannämnda exempel på besparingar ge hushåll cirka 10 400 kronor extra per år eller 865 kronor i månaden, som istället skulle kunna avsättas i ett månadssparande.
Att regelbundet se över sina utgifter och aktivt välja bort onödiga kostnader kan frigöra betydande belopp varje månad. Dessa pengar kan sedan användas till att öka månadssparandet och stärka den ekonomiska tryggheten över tid.