Undvik de här fyra vanorna – neurologens råd för en skarp hjärna

Att rökning, alkohol och droger är förknippat med hälsorisker känner de flesta till. Men det finns andra, mer ordinära vanor som kan skada den kognitiva hälsan. Åtminstone enligt neurologen Baibing Chen, som hos CNBC talar om fyra vanliga saker han undviker för att hålla hjärna i topptrim och minnet skarpt.  

• Överdriven GPS-användning kan försämra rumsligt minne.
• Överkonsumtion av energidrycker kan leda till hälsoproblem.
• Felaktig användning av receptfria läkemedel kan ha allvarliga biverkningar.

Det finns mer att tänka på en de vanliga hälsoråden för att värna sin hjärnas hälsa. Det säger Baibing Chen, specialist inom neurologi och epilepsi vid University of Michigan, till CNBC. Fyra vanor bör undvikas för att bevara hjärnans funktioner och skärpa.

För mycket GPS – en risk för ditt lokalsinne

GPS-teknik har gjort navigering enklare, men överdriven användning kan försämra vår rumsliga förmåga, menar han. Forskning visar att taxiförare, som ofta navigerar utan GPS, har större hippocampus (hjärnans minnescentrum) och en lägre risk för Alzheimers sjukdom. För att träna ditt rumsliga minne – prova att planera vägar själv eller ta en ny väg hem från jobbet.

Energidrycker kan påverka både hjärta och hjärna

Att ta till energidrycker för att orka genom dagen kan leda till negativa hälsoeffekter. Dessa drycker innehåller ofta höga nivåer av koffein och vitamin B6, vilket kan leda till hjärtproblem och neurologiska symptom som ångest och sömnlöshet. Överdriven konsumtion av vitamin B6 kan också leda till nervskador.

Att ta små förebyggande steg för att undvika insektsbett kan potentiellt rädda dig från livsförändrande infektioner

Baibing Chen till CNBC.

Riskerna med vanliga receptfria läkemedel

Receptfria läkemedel uppfattas ofta som ofarliga, men felaktig användning kan få allvarliga konsekvenser. Överanvändning av exempelvis aspirin och ibuprofen kan leda till magproblem och njurskador. Även vanliga produkter som Pepto-Bismol och zinktillskott kan ge oväntade biverkningar som påverkar hjärnan och nervsystemet.

Skydda hjärnan från fästingburna infektioner

Att njuta av utomhusaktiviteter utan rätt skydd kan leda till allvarliga infektioner. Använd alltid insektsmedel och kontrollera dig själv för fästingar efter att ha varit ute i naturen. Detta kan hjälpa till att förhindra sjukdomar som borrelia, som kan orsaka långvariga skador om de inte behandlas tidigt.