Studie: Sju timmars sömn varje natt är idealiskt

Både för lite och för mycket sömn kopplas till sämre mental hälsa och till sämre kognitiva prestationer, sju timmars sömn är idealiskt från medelåldern och uppåt.

Från det att vi har nått medelåldern och därefter är sju timmars sömn varje natt idealiskt, det visar en studie på nästan 50 000 personer mellan 38 och 73 … Fortsatt.