”Doomjobbing” – jobbsökandet som förstör dina chanser
Man sitter och pratar med sina barn om deras dag i skolan, och utan att knappt märka det har man automatiskt öppnat telefonen och börjat scrolla jobbannonser. Det här är kärnan i ett nytt fenomen som man börjat prata allt mer om: ”Doomjobbing”. Och det förbättrar inte dina chanser till ett nytt jobb.
I en intervju med CNBC berättar Jonathan Clanton, 39 år, om hur han varslades från sin tjänst inom rekrytering tidigare i år och snart hamnade i ett mönster där timmar försvann framför jobbannonssidor varje dag. Det han beskriver som "en blandning av sociala medier-beroende och jobbsökarångest" har nu fått ett namn: Doomjobbing.
Det kändes som en blandning av sociala medier-beroende och ångesten över att behöva hitta ett jobb.
Jonathan Clanton till CNBC
Begreppet myntades egentligen av en åttaåring. Ilya Bagrak, 45, produktchef i Los Gatos, Kalifornien, publicerade den 25 mars ett inlägg på Threads om att ha blivit varslad, och det var hans dotter som döpte beteendet till "doomjobbing" efter att ha sett sin pappa tillbringa mycket tid i Linkedin-appen.
Hårdare marknad driver fram tvångsbeteendet
Arbetsmarknaden i USA är tuffare än på länge. Enligt data från Greenhouse fick ett genomsnittligt jobberbjudande i mitten av 2025 hela 242 ansökningar, tre gånger fler än 2017, rapporterar CNBC.
Var fjärde arbetslös person i USA har sökt jobb i mer än ett halvår, enligt Bureau of Labor Statistics. Karriärcoachen Eliana Goldstein konstaterar att det är just denna konkurrens som driver folk att söka bredare och snabbare, fast resultatet blir det motsatta: fler avslag, färre svar och djupare tvivel på den egna förmågan.
Karriär- och ledarskapscoachen Phoebe Gavin pekar på kontrollbehovet som psykologisk mekanism. Eftersom så mycket av jobbsökandet ligger utanför individens kontroll söker man beteenden som ger en känsla av att agera, även om de inte är effektiva.
Scrollandet ger tillfällig lindring men gör i slutändan jobbsökaren "ännu mer maktlös och utan hopp."
Experternas tips: Så hittar du ett nytt jobb
1. Avgränsa din sökningInnan du öppnar en enda jobbsajt, bli tydlig med vilken roll som verkligen passar dig. Att söka brett och urskillningslöst är ett slöseri med tid.
2. Använd tidsblockAvsätt bestämda tider för jobbsökandet och koppla bort helt utanför dem. Undvik att kolla jobbannonser i sängen eller på middagen.
3. Satsa på nätverketPrioritera relationsbyggande framför massansökningar. En rekommendation ökar exponentiellt dina chanser att höras av, och kandidater som tar sig in via sina kontakter har snabbare jobbsökprocesser.
Källa: CNBC
Nätverket slår volymen varje gång
Paradoxen är tydlig: ju mer urskillningslöst du söker, desto sämre blir dina chanser. Tid och energi försvinner från det som faktiskt fungerar: nätverkande, relationsbyggande och ett tydligt personligt varumärke.
Kandidater som kommer in via sidodörren, genom sina relationer, har faktiskt mycket snabbare jobbsökprocesser.
Phoebe Gavin till CNBC.
Experterna rekommenderar tre konkreta förändringar: avgränsa sökningen till roller som verkligen passar, använd tidsblock för jobbsökandet och koppla bort utanför dem, och investera aktivt i det egna nätverket.
Goldstein understryker att en rekommendation exponentiellt ökar chansen att höras av.
Clanton förändrade sitt förhållningssätt när han insåg att scrollandet tog honom bort från sina tre barn. Enligt Monster-data från mars 2026 prioriterar 48 procent av amerikanska jobbsökare volym framför selektivitet, och 25 procent söker nu vilket jobb som helst som verkar inom räckhåll.
Mattias Malmqvist