Experten avslöjar hemligheten till ett lyckligt liv - misstaget de flesta gör

Kan lycka uppnås genom att minska stress och olust istället för att jaga materiella framgångar? Enligt Mo Gawdat handlar det om att identifiera och eliminera de faktorer som gör oss olyckliga. Detta kan leda till en mer bestående tillfredsställelse i livet.

• Lycka kan uppnås genom att eliminera stressfaktorer i livet.
• Att jaga materiella framgångar ger inte långvarig lycka.
• Justering av förväntningar kan minska stress och öka tillfredsställelse.

Enligt Mo Gawdat, tidigare affärschef på Google och en lyckoförespråkare, handlar lycka inte om att uppnå materiella mål som en större bostad eller en ny bil, skriver CNBC. Istället bör fokus ligga på att förstå vad som orsakar stress och eliminera dessa faktorer för att nå lycka.

Den inre resans betydelse

Gawdat, som blev ekonomiskt oberoende vid 29 års ålder, insåg att materiell framgång inte var nyckeln till lycka. Det var först efter hans sons tragiska bortgång som han började studera och skriva om lycka. Hans slutsats var att lycka kommer inifrån, och att man bör fokusera på att avlägsna negativa influenser.

Om du förstår att din grundinställning är glad, då finns det inget du behöver ta in utifrån för att hitta lycka.

Mo Gawdat, tidigare affärschef på Google och en lyckoförespråkare.

Justera förväntningar för att minska stress

Gawdat menar att lycka även handlar om att justera sina förväntningar. Om man förväntar sig att livet alltid ska gå som planerat, kan man lätt känna sig besviken. Det handlar om att acceptera osäkerheter, som dåligt väder eller trafikstockningar, och anpassa sina förväntningar därefter.

Enligt Gawdat kan missanpassade förväntningar leda till ökad stress och brist på tillfredsställelse, särskilt när det gäller pengar, relationer och karriär. Att sätta realistiska mål och fokusera på den dagliga processen snarare än slutresultatet kan bidra till ett mer tillfredsställande liv.