Laninge: Ett alternativ till att sitta still i båten
”Sitt still i båten.”
Snark.
Finansbranschens favoritråd när börsen skakar. Vi hör det gång på gång, även från mig de gånger media behöver ett citat från en sparpsykolog att blanda upp alla uttalanden från bankernas sparekonomer med.
Problemet är att rådet nästan aldrig fungerar.
Som sparpsykolog vet jag att det svåraste du kan be en människa om är att inte göra någonting. Särskilt när sinnestillståndet präglas av starka känslor. När känslorna går varma hamnar vi i fight or flight, och då skriker hela kroppen efter handling.
Människan är från början handlingsorienterad så att höra "gör ingenting" är ungefär lika verkningsfullt som att be någon mitt i en panikattack att slappna av.
Så låt oss vända på det. I stället för att kämpa emot lusten att agera kanaliserar vi den. Här är några saker du faktiskt kan göra.
Det viktigaste gör du nu, medan det är lugnt. Första halvan av 2026 har bjudit på en rejäl uppgång för världens aktie- och råvaruindex, så en korrektion vore inte helt oväntat. Nu när det är sommar och portföljen är lite mindre närvarande är det läge att skriva ner din plan: påminn dig själv om när du tänkt att använda dina investerade pengar. Vilken risk har du valt och vad ska du göra om börsen faller 20 procent?
Se det som ett brev till ditt panikslagna framtida jag.
Tre saker till att bocka av när du är på en fridfull plats i livet. Läge att rebalansera? Har du automatiserat ditt månadssparande? Sannolikt, men har du passat på att höja det om du är en av de vars kostnader minskat sedan det andra amorteringskravet slopades? Har du bufferten på plats?
Den som varit med på börsen vet att dagen då det bränner till kommer. En korrektion, kanske en krasch. Där och då är det bra att ha en annan handlingsplan nära till hands.
Se till att ge handlingskraften ett ofarligt utlopp. Lusten att "göra något" försvinner inte, men du kan rikta den. Gå en runda, läs din nedskrivna plan, höj månadssparandet med en hundralapp. Vad som helst utom att sälja i affekt.
Sätt ord på känslan istället för att trycka undan den. Ring en vän, säg högt att det känns jobbigt. Att benämna en känsla dämpar den, tro mig det fungerar. Och nej, du är inte ensam om att tycka att det är obehagligt.
Zooma ut. Titta på en graf över tjugo år i stället för tjugo dagar. Nedgången du stirrar på krymper snabbt i ett längre perspektiv.
Så nästa gång någon säger åt dig att sitta still i båten kan du le lite. Du har redan gjort jobbet medan vattnet var stilla, och du vet precis vad du ska hålla i när det börjar gunga.
/Niklas
Niklas Laninge är sparpsykolog hos den oberoende fondroboten Opti.
Niklas Laninge