Enkla tricket som ger dig en god natts sömn

I dag lider en av tre vuxna världen över av sömnbrist.

Nu kommer nya rön som enligt experter kan vara nyckeln till en god natts sömn, och det rör sig inte om att räkna får. Sömn är medicin.

När vi snuvas på den kan det göra stora avtryck på vår hälsa, både mentalt och fysiskt.