Så tränar du rätt och lever längre

Träning är ett viktigt redskap för att leva långa, hälsosamma liv.

Frågan är bara på vilka sätt äldre människor ska träna. Här kommer svaret.

Det finns givetvis en uppsjö av träningsformer och träningstips av olika slags experter.

Enligt Världshälsoorganisationen, WHO, kan 21 minuter om dagen, eller 2,5 timmar i veckan, gott och väl räcka för.